Alicja Korowaj
certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny
Nazywam siÄ™ Alicja Korowaj, jestem certyfikowanym psychoterapeutÄ… poznawczo-behawioralnym (numer certyfikatu PTTPB 1588), pracujÄ™ online z dorosÅ‚ymi w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), korzystam także z tzw. trzeciej fali (ACT, Terapia Schematów).
Pracuje z zaburzeniami lękowi, zaburzeniami nastroju, obniżonym poczuciem własnej wartości, ze spectrum autyzmu, z zaburzeniami osobowości, diagnozuje i pracuje z osobami z ADHD.
Moje przygotowanie zawodowe. Jestem psychologiem z 15letnim stażem. Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Swoją wiedzę rozwijałam podczas 4-letniego całościowego szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Poznaniu.
Moja praca opiera siÄ™ na metodach o potwierdzonej skutecznoÅ›ci naukowej, co pozwala nam wspólnie i konkretnie dążyć do poprawy Twojego dobrostanu.
Bezpieczna przestrzeń online. W moim gabinecie online znajdziesz przestrzeń wolną od oceniania, za to pełną empatii i rzetelnego wsparcia. Każdy człowiek i każda historia są dla mnie wyjątkowe. Razem przyjrzymy się Twoim trudnościom, zrozumiemy ich mechanizmy i wypracujemy konkretne kroki ku spokojniejszej przyszłości.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, dbając o najwyższe standardy etyczne i Twoje bezpieczeństwo.
​
W celu umówienia wizyty użyj Formularza
lub napisz na emaila alicjakorowaj@gmail.com
Możesz też umówić wizytÄ™ przez portal Twójpsycholog
01.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (z ang. Cognitive-Behavioral Therapy) to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod terapeutycznych na świecie. Opiera się na prostym założeniu: to, jak myślimy o danej sytuacji, wpływa na to, jak się czujemy i jak się zachowujemy.
Jak wyglÄ…da praca w tym nurcie?
-
Empiryzm oparty na wspóÅ‚pracy (z ang. collaborative empiricism): W terapii CBT jesteÅ›my zespoÅ‚em. Ty jesteÅ› ekspertem od swojego życia, a ja wspieram CiÄ™ wiedzÄ… o mechanizmach psychologicznych. Wspólnie szukamy rozwiÄ…zaÅ„. Testujemy Twoje przekonania m. in. za pomocÄ… eksperymentów behawioralnych. Zmieniamy zworce myÅ›lenia. Wspieramy elastyczność poznawczÄ….
-
Konkretny cel: Nie tylko rozmawiamy o przeszÅ‚oÅ›ci, ale skupiamy siÄ™ na tym, co dzieje siÄ™ „tu i teraz”. Wyznaczamy realne cele, które chcesz osiÄ…gnąć.
-
Aktywność: CBT to metoda aktywna. Często między sesjami będziesz testować nowe sposoby myślenia lub działania w codziennym życiu, aby utrwalić zmiany wypracowane w gabinecie.
Dlaczego warto wybrać CBT? To metoda dziÄ™ki, której zyskujesz konkretne narzÄ™dzia, które zostajÄ… z TobÄ… na caÅ‚e życie – uczysz siÄ™, jak stać siÄ™ „wÅ‚asnym terapeutÄ…”. Zmieniasz swoje wzorce myÅ›lenia.
​
​​
02.
Jeszcze kilka lat temu psychoterapia kojarzyła się wyłącznie z fotelem w gabinecie. Dziś, dzięki technologii i setkom badań naukowych, wiemy jedno: terapia online w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) jest tak samo skuteczna jak ta stacjonarna.
Dlaczego warto z niej skorzystać?
-
Skuteczność potwierdzona nauką. Najnowsze metaanalizy dowodzą, że w leczeniu lęku, depresji czy bezsenności efekty terapii przez ekran są identyczne z tradycyjnymi spotkaniami.
-
Większy komfort i otwartość. Rozmowa z własnej, bezpiecznej kanapy pomaga szybciej przełamać lody i otworzyć się na trudne tematy. To Ty decydujesz, w jakim otoczeniu czujesz się najlepiej.
-
OszczÄ™dność czasu. Zapomnij o staniu w korkach i szukaniu miejsca parkingowego. Sesja online pozwala zaoszczÄ™dzić nawet 2 godziny w tygodniu, które możesz przeznaczyć na odpoczynek lub ćwiczenia terapeutyczne.
-
Nie ogranicza mnie miejsce. Możesz połączyć się ze mną z dowolnego miejsca na świecie, bez rezygnacji z procesu terapeutycznego.